Digiuno totale all’acqua: 5° giorno

Il mio peso questa mattina era di 60,5 kg; ho perso 0,7 kg nell'ultimo giorno.

Non ho dormito bene, alle quattro mi sono svegliato, rigirandomi parecchie volte nel letto, ma senza fastidi o dolori particolari. Mi sono alzato volentieri malgrado la notte insonne e sono stato bene tutto il giorno, ancora meglio di ieri. Ho sempre le mani e i piedi freddi, ma non mi danno fastidio.

Durante la giornata ho letto parecchio, senza problemi. Più persone mi hanno telefonato o scritto via mail, oppure sono passate a trovarmi, preoccupate per la mia salute, tanto che alla fine mi sto preoccupando pure io. Forse dovevo evitare di preoccupare tante persone scrivendo queste pagine.

E' il caso di precisare che in questo periodo sono in vacanza: non me la sarei sentita di fare il digiuno durante un periodo di lavoro. Non è solo una questione di debolezza ma anche di scarsa concentrazione. Malgrado la debolezza non sono mai a letto durante il giorno, magari mi stendo mezz’ora sul divano.

Nel tardo pomeriggio siamo andati a fare una passeggiata con aperitivo e cicchetti insieme ad un nostro amico… io guardavo! Al ritorno ci siamo fermati al supermercato e, visto che erano in offerta solo per oggi, ho comprato degli omogeneizzati Plasmon alla frutta, per quando ricomincerò a mangiare. Che carino cercare i propri alimenti sullo scaffale del cibo per bambini!

Quando si ricomincia ad alimentarsi dopo un lungo digiuno è assolutamente pericoloso tentare di mangiare in modo normale, bisogna iniziare con succhi di frutta, spremute e frutta a pezzettini, ancora meglio se schiacciata.

In mattinata ho fatto il secondo microclistere, in modo da liberare il basso ventre dalle schifezze che il corpo ha eliminato in questi giorni.

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Digiuno 6° giorno

Curiosità del viaggio: stati dove si guida a destra (rosso) e dove si guida a sinistra (azzurro). A Malta e a Cipro, che non si vedono bene nella mappa, si guida a sinistra. 

Digiuno totale all’acqua: 4° giorno

Il mio peso questa mattina era di 61,2 kg; ho perso esattamente un kg rispetto ieri.

La notte è passata bene, svegliandomi due volte per andare ad urinare, ieri sera avevo bevuto tanta acqua. Il dolore al braccio, che non mi ha lasciato dormire la notte scorsa, è diminuito. Mi sento abbastanza bene, a parte la solita debolezza generale che mi accompagna fin dall’inizio e il cuore che batte più del normale, anche quando dormo.

A conferma di quanto avevo letto, al quarto giorno di digiuno il corpo si abitua. Il mangiare quasi non mi manca più e la mia situazione generale è migliorata. Non ho ancora recuperato le forze, che secondo le previsioni dovrebbero tornare più avanti.

E’ strano invece l’andamento del peso. Per tutta la giornata di ieri si è mantenuto sui valori dalla mattina (62.2), fino al momento di andare a dormire. Sono diminuito di un chilogrammo solo durante la notte. Questo non è poi così strano, tutti diminuiamo di peso maggiormente durante la notte. Lo avevo già notato parecchi anni fa: la differenza di peso tra un attimo prima di andare a dormire e la mattina è notevole, mezzo kg o più. Questo peso non varia solo da soggetto a soggetto, ma anche da quanti liquidi e da quanto cibo abbiamo ingerito la sera prima. L’urina che eliminiamo durante la notte, o al primo mattino, non basta a giustificare il peso perso, probabilmente si perde parecchio in traspirazione, attraverso la pelle, oppure attraverso il respiro. 

Anche oggi ho fatto una lunga passeggiata e al ritorno ero meno stanco del giorno prima. Ho letto con tranquillità e son riuscito a concentrami in quello che facevo. Forse mi sto un po’ stufando del digiuno, perché mi limita in quello che devo fare e mi fa dormire più del solito. Certamente non andrò oltre i sette giorni, anche se non escludo di smettere già dopodomani.

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Digiuno 5° giorno

Curiostà del viaggio: dentro il cerchio vive la maggior parte della popolazione mondiale

Digiuno totale all’acqua: 3° giorno

Il mio peso questa mattina era di 62,2 kg. Un kg in meno rispetto a ieri.

La notte è passata abbastanza tranquilla, a parte un dolore fastidioso al braccio sinistro che mi ha svegliato più di qualche volta. E’ un dolore che ho da qualche mese, ma normalmente lo sento solo quando sollevo qualcosa, invece in questi due giorni è aumentato sempre di più ed è comparso un piccolo ematoma nero sul gomito, forse nel punto in cui ho preso una botta, chissà quando. Mi ricordo che Mira diceva: “i dolori, anche quelli passati, tendono a ricomparire e aumentano quelli che hai.”

Questa mattina non avevo proprio voglia di alzarmi, sentivo un senso di stanchezza generale, dovuta probabilmente al fatto che le riserve di glicogeno del corpo si sono esaurite tra il primo e il secondo giorno. Quindi il corpo sta già iniziando a consumare il grasso di scorta, con una disponibilità limitata di energia immediata, rispetto all’utilizzo del glicogeno.  

Sono rimasto a letto, leggendo fino alle 10. Quando mi sono alzato mi sembrava già di stare meglio. Il mal di testa che mi ha dato fastidio nei giorni scorsi era appena percepibile, solo una velatura. All’incontrario di quello che si pensa, in un digiuno prolungato sono i primi giorni ad essere più difficili, poi si dovrebbe stare sempre meglio. Speriamo!

Continuo a non sentire lo stimolo della fame, anche perché non so esattamente cosa sia, mangio quasi sempre per golosità e per sfizio, non per fame vera. Noto che mi dà meno fastidio guardare gli altri che mangiano. Rimane la golosità e la difficoltà di andare al bar con gli amici bevendo solo acqua non gassata invece di un cappuccino con un bel cornetto alla marmellata.

Gli amici continuano a chiedermi se non stia barando, magari bevendo dei succhi di frutta o prendendo degli integratori di nascosto. Che senso avrebbe barare? Non devo dimostrare niente a nessuno, non devo raggiungere nessun traguardo e posso smettere quando voglio. Non prendo niente eccetto l’acqua di rubinetto, quella sì, a volontà.

In un Occidente sempre più obeso e bulimico, in cui il cibo spesso diventa un vizio e un problema, perché non conosce l’altra faccia della medaglia? Mai come in questi giorni ho capito quanto certi cibi siano un piacere, quanto mangiare in compagnia sia socializzante e consolante. Già essere vegetariani (non è il mio caso, anche se tendo a mangiare poca carne) diventa un problema quando amici o parenti ti invitano a mangiare una bella grigliata. Ti guardano male, quasi tu stessi facendo un torto a loro.

Oggi pomeriggio ho fatto una passeggiata e ho letto alcune pagine di un libro di fronte al mare, stavo bene, anche se dovevo muovermi lentamente. Questa sera non ho avuto mal di testa ed ho continuato a leggere il libro. Mi lavo i denti d'istinto, anche se ha poco senso, ma almeno rinfresca l’alito, che sembra non sia dei migliori.

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Digiuno 4° giorno

Curiosità del viaggio: solo il 2% della popolazione australiana vive nell'area colorata.

Digiuno totale all’acqua: 2° giorno

Il mio peso questa mattina era di 63,2 kg.

Ho perso 1,1 kg in un giorno, nella norma, visto che la perdita media di peso è di 5 kg in una settimana. 

Questa mattina mi sono svegliato senza mal di testa ma sempre con debolezza, come dopo un’influenza. In mattinata ho portato mia madre al mare per una vacanza. Mentre chiudevo casa e caricavo i bagagli non sentivo fatica o particolari debolezze. L’impegno distrae e probabilmente il disagio non è poi così importante.

Ho guidato per ore e fatto una passeggiata al mare. Il cuore batteva forte ma non ho avuto problemi. I sintomi generali sono sempre di tanta stanchezza. Il mal di testa è comparso verso sera, ma ben meno pesante del giorno prima. Sono sempre convinto che il disagio maggiore sia quello di guardare gli altri mangiare, sentire i loro consigli e i loro commenti.

Capisco perché quasi tutti quelli che hanno fatto il digiuno lo fanno in centri specializzati, dove tutti sono lì per fare la stessa cosa. Anche Tiziano Terzani ha fatto 8 giorni di digiuno totale andando in una Spa per occidentali, dove tutti erano lì per quel motivo. Lo racconta nel suo ultimo libro “Un altro giro di giostra”.

Da questa mattina ho sentito un leggero stimolo nel basso ventre che prometteva bene, ma non c’è stato niente da fare. Di solito durante il digiuno la parte solida si concentra nell’ultimo tratto dell’intestino. Pur non essendoci problemi di riassorbimento sarebbe bene eliminare le feci, anche per sentirsi liberi. Ho così usato dei microclisteri, eliminando quel poco di solido che era lì da due giorni. Mi sono sentito decisamente meglio.

Secondo gli esperti, man mano che i giorni di digiuno avanzano, nell’ultima parte dell’intestino si concentrano tutte quelle porcherie peculiari della dieta occidentale: carne, cibi processati industrialmente, sale da tavola, olio cotto, fritti, stufati e magari i resti di alcune medicine. Per questo è bene eliminarli. Alla fine del digiuno cercherò di limitarmi nel consumo delle cose che fanno più male, ma non ho certo intenzione di diventare vegano o qualcosa del genere: il cibo è un piacere.  

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Digiuno 3° giorno

Digiuno totale all’acqua: 1° giorno

Paola ha deciso di non farlo, io si.

Il mio peso questa mattina era di 64,3 kg.

Nei due/tre giorni precedenti ho mangiato parecchia frutta e verdura, che mi hanno fatto già perdere 1,5 kg. Oggi è stata una giornata di debolezza continua con cenni di mal di testa che sono aumentati nel corso del giorno. Non vado mai a riposare di pomeriggio, ma oggi non ce la facevo proprio e mi sono steso. Strano che già il primo giorno sia stato già così pesante, forse ha inciso il poco cibo degli ultimi giorni. La fatica maggiore è stata quella di concentrarsi sulle cose e sui discorsi delle persone. Sono andato in giro in macchina tranquillamente.

La cosa più faticosa è vedere gli altri che mangiano ogni ben di dio (gnocchi alla zucca a mezzogiorno, costicine con patate fritte e polenta la sera) e dover rinunciare. Fare da soli questo digiuno ed essere in mezzo alla gente non è il massimo, bisognerebbe isolarsi o passare il tempo con altre persone che digiunano.

Questa sera “a cena” ho fatto tanta fatica a parlare e far finta di niente. La testa mi fa male e anche il corpo è leggermente dolorante. Mi sono steso un attimo sul divano prima di scrivere il post e mi sembrava di aver la febbre, me la sono misurata ed era 35,5 °C. Anche il cuore batte parecchio, ma questo era nelle previsioni. 

Ho bevuto abbastanza acqua (di rubinetto), più del normale, per compensare l’acqua che non ingerisco con il cibo. Ho fatto la pipì tante volte, ma “di solido” niente.

Se domani starò così male abbandono l’impresa.

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Digiuno 2° giorno